形体健身干货：日常形体自查小技巧

1 学会日常快速形体自查，及时发现并纠正不良姿势，避免体态变差，随时随地保持优美形体。 2 站姿自查。双脚与肩同宽自然站立，观察双肩是否等高、头部是否中正、腰背是否直立、骨盆是否中立。 3 坐姿自查。端坐时腰背是否直立、是否跷二郎腿、是否塌腰含胸、肩膀是否放松不耸肩。 4 走姿自查。行走时上身是否稳定、步伐是否均匀、是否低头驼背、是否内外八字。 5 发现问题立刻微调纠正，把自查变成习惯，良好体态就能长期保持。