腿部放松健身操：缓解走路久站疲劳

1 走路、久站后腿部肌肉紧张僵硬、酸胀浮肿，这套腿部放松健身操专为腿部放松设计，动作轻柔舒缓，快速缓解腿部疲劳，促进血液循环，放松肌肉，预防腿部僵硬粗壮。 2 第一节大腿放松拉伸，站姿、坐姿结合拉伸大腿前后侧，舒缓大腿紧张。 3 第二节小腿舒缓拉伸，弓步拉伸小腿，改善久站小腿僵硬。 4 第三节髋关节放松，轻柔摆胯，放松腿部连接髋部肌肉。 5 第四节脚踝活动，环绕脚踝，放松腿部末梢关节。 6 第五节腿部轻拍放松，双手轻拍大腿、小腿，彻底舒缓腿部肌肉。 7 走路、久站后及时练习，腿部轻松舒适，长期坚持优化腿部线条。