静态舒缓健身操：不用跳动也能放松

1 静态舒缓健身操全程采用站立、坐姿静态动作，无跳动、无移动步伐，完全安静低噪音，适合身体疲劳、关节不适、不喜跳动的人群，以静态拉伸、保持、放松为主，深度舒缓全身肌肉。 2 第一节静态站姿舒展，保持标准站姿，双臂上举静态拉伸，舒展全身。 3 第二节静态肩颈放松，保持颈部侧倾姿势，静态拉伸肩颈，舒缓僵硬。 4 第三节静态侧腰拉伸，左右侧腰分别静态保持，拉伸腰腹线条。 5 第四节静态下肢拉伸，坐姿静态拉伸大腿、小腿，放松下肢。 6 第五节静态静坐放松，静坐深呼吸，放松身心，平复状态。 7 全程安静舒缓，不扰民、不伤关节，疲劳时随时练习，快速恢复身体舒适。