塑形健身瑜伽：全身线条美化练习

1 塑形健身瑜伽针对全身部位锻炼，打造流畅优美的身体线条 2 先热身活动全身关节，避免塑形练习中出现肌肉拉伤 3 站姿系列体式修饰腿部线条，提升臀线优化下肢比例 4 侧腰拉伸与扭转动作，收紧腰腹赘肉塑造纤细腰线 5 开肩展胸体式改善圆肩驼背，让上半身身姿更挺拔有型 6 手臂伸展与支撑动作，紧致手臂肌肉告别手臂松弛赘肉 7 每个体式注重肌肉发力感受，精准锻炼目标部位提升塑形效果 8 练习后拉伸全身肌肉，放松塑形后的紧张肌群维持线条美感