展胸双人瑜伽：打开胸腔改善体态

1 展胸双人瑜伽相互配合打开胸腔，改善含胸驼背不良体态。 2 双人面对面站立，双手相握，手臂缓慢抬起，同步向后舒展。 3 背对背站立，双手交叉相握，挺胸抬头，进一步打开胸腔空间。 4 一人仰卧，搭档轻拉双手，辅助舒展胸腔，放松肩前侧肌肉。 5 双人同步弓步，牵手后拉，延展身体前侧，打开胸腔与髋部。 6 保持脊柱直立，不耸肩，感受胸腔部位的充分舒展。 7 呼吸深长均匀，吸气延展胸腔，呼气放松肩背肌肉。 8 长期练习改善含胸体态，让身姿更挺拔，呼吸更顺畅。