舒缓双人瑜伽：缓解疲劳配合练习

1 舒缓双人瑜伽以放松动作为主，适合身体疲惫时练习。 2 双人面对面盘腿坐，掌心相对，深呼吸平复身心状态。 3 背对背相互依靠，放松肩背，释放上半身肌肉紧张感。 4 一人俯卧，另一人轻按背部辅助舒展，缓解腰背疲劳。 5 双人同步婴儿式放松，舒缓全身，减轻身体压力与疲惫。 6 动作全程轻柔缓慢，不发力，不急促，专注身体放松。 7 配合深长呼吸，每一次呼气都进一步放松肌肉。 8 练习结束后静坐休息，快速缓解身体疲劳感。