基本瑜伽战士二式：开髋展腿塑形动作

基本瑜伽下犬式动作：拉伸全身标准教学

基本瑜伽上犬式动作：舒展背部激活身体

基本瑜伽猫牛式动作：灵活脊柱缓解僵硬

基本瑜伽婴儿式动作：放松修复基础姿势

基本瑜伽儿童式动作：舒缓身心基础练习

基本瑜伽坐角式动作：开髋拉伸内侧肌肉

基本瑜伽束角式动作：养护髋部温和练习

基本瑜伽半鱼王式：扭转脊柱灵活腰背